Na minha opinião o agachamento é o principal exercício quando se treina pernas, ele é muito eficaz principalmente para desenvolver os músculos dos quadríceps, posteriores e glúteos. Ele pode ser realizado tanto por atletas de alto nível, como por iniciantes, o que deve se levar em conta é a resistência e o tempo de treino de cada pessoa.
O agachamento além de todas essas vantagens, estimula a produção de hormônios para o seu desenvolvimento muscular. Como ele é um exercício que envolve um número bem elevado de grupos musculares, e por ser uma atividade bem intensa, ocorre a liberação da testosterona e do GH , que são os hormônios principais para o ganho o crescimento muscular.
Além disso, ele também corrige a postura, pois para executa-lo é necessário uma postura ereta, ajudando assim a alinhar sua postura corretamente. Após ler todos esses benefícios, quando você for fazer seu treinamento de pernas, pense bem antes de deixar o agachamento de fora, sei bem o quanto ele é exaustivo, mas analise o quanto ele ajudará em seus objetivos e resultados.
Resumindo, o agachamento é o o principal exercício em seu treino de pernas, pois é o que mais trabalha os grupos musculares e ajuda em seu crescimento não só das pernas mas de todos os músculos. Quer pernas torneadas e glúteos redondos?? Então pratique o agachamento, e verás resultados maravilhosos, depois entre em contato comigo e me conte .
OBRIGADA A TODOS!!!!!
Bárbara Stédile – Estudante de Educação Física