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“Treinamento funcional e seus benefícios” por Luciana Lempfert

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Luciana Lempfert (Foto: Divulgação)

O treinamento funcional se baseia em uma série de atividades físicas que fogem um pouco da academia convencional. São exercícios que trabalham mais a parte da musculatura global do corpo, utilizando os movimentos e força natural, como por exemplo, correr, puxar, pular, girar, agachar e empurrar. É indicado para todos os tipos de público, do sedentário até o atleta.

Confira os benefícios desta modalidade:

* Musculatura mais forte

* Melhora o equilíbrio e a coordenação motora

* Trabalha o corpo todo

* Melhora a postura

* Treino mais dinâmico

* Proporciona uma melhor flexibilidade

* Trabalha o cardiorrespiratório

* Ameniza dores nas costas

* Emagrecimento rápido

* Melhora da autoestima

 

Luciana Lempfert, estudante de Educação Física